お金をかけずに歯を白くしたい！即効性のある黄ばみの落とし方も解説

「歯をホワイトニングしたいけど、歯科医でのホワイトニングは高額なイメージがある」という人や、「今すぐ歯を白くする方法が知りたい」という人もいるでしょう。

そこで、この記事では歯を白くするための方法をまとめて紹介しています。
歯の黄ばみにコンプレックスを持っている人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

歯を白くしたい！黄ばみを落とす方法は？

歯の黄ばみを解消する方法は、ホワイトニングを受ける方法と、市販のホワイトニングアイテムを使う方法があります。
それぞれの方法の特徴やメリット・デメリットを解説していくので、歯の黄ばみを落とす方法を知りたい人は参考にしてみてください。

• ホワイトニングを受ける
• 市販のホワイトニングアイテムを使用する

ホワイトニングを受ける

歯を白くする方法として主流のホワイトニングは、主に4種類あります。
ホワイトニングの方法によって、施術場所や歯への効果が異なるため、しっかりと内容を把握してどの方法にするか選ぶのことが大切です。

それぞれの特徴やメリット・デメリットを解説していくので、どのような違いがあるのか確認していきましょう。

• オフィスホワイトニング
• ホームホワイトニング
• デュアルホワイトニング

オフィスホワイトニング

オフィスホワイトニングは、ホワイトニング効果の高い薬剤を使用して歯科医でホワイトニングをする方法です。
治療の度に歯や口腔内の状態を確認しながら治療を行うため、ホワイトニングがはじめての人も安心して治療を受けられます。

ホームホワイトニングやセルフホワイトニングに比べて歯を白くする効果が高いですが、そのぶん費用も高くなる傾向にあります。

メリット	デメリット
ホワイトニング効果が高い 即効性がある ムラになる可能性が低い	定期的に通院しなくてはいけない ホワイトニング費用が高い 歯の状態によっては効果を実感できない

ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは歯科医で専用のマウスピースを制作し、自宅でホワイトニングをする方法です。
歯科医への通院は、薬剤を購入するときや定期検診のときだけでいいので、気軽にホワイトニングができます。

しかし、定期検診をサボると知覚過敏などになるリスクがあるので注意しましょう。

メリット	デメリット
自宅でホワイトニングができる 比較的費用が安い 自分でメンテナンスができる	ホワイトニング効果が緩やか 知覚過敏になるリスクがある ムラになる可能性がある

デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングは、歯科医と自宅でのホワイトニングを並行して進める方法です。

最もホワイトニング効果が高く、真っ白な歯を目指せるでしょう。
自宅でのホワイトニングによって、再着色も防げることが魅力です。

メリット	デメリット
真っ白な歯を目指せる 再着色を防げる 即効性がある	ホワイトニング費用が高い 知覚過敏のリスクがある 定期的に通院の必要がある

セルフホワイトニング

セルフホワイトニングは、エステサロンなどにあるホワイトニングマシンを使用して自分でホワイトニングをする方法です。
ホワイトニング効果は一番緩やかなので、歯科医でのホワイトニングをしている人には物足りないかもしれません。

しかし、費用が安いため、ホワイトニング入門としてはじめる人も多いです。

メリット	デメリット
費用が安い 自分のタイミングでホワイトニングができる 知覚過敏のリスクが低い	ホワイトニング効果が緩やか 効果を実感できない場合がある すべて自分で行わなくてはいけない

市販のホワイトニングアイテムを使用する

歯の黄ばみを軽減する方法には、市販のホワイトニングアイテムを使用する方法もあります。

市販のホワイトニングアイテムを使用する場合は、ドラッグストアやバラエティーショップで購入できるので、気軽に試せることが魅力です。
ただし、ホワイトニングのように歯の着色の根本を改善することはできません。

• ホワイトニング歯磨き粉
• 歯のマニキュア
• 歯の消しゴム
• ホワイトニングペン
• 重曹

ホワイトニング歯磨き粉

市販のホワイトニングアイテムとしてもっとも一般的なものが、ホワイトニング歯磨き粉です。
重曹や研磨剤などの歯を白くする成分が配合されている歯磨き粉のことで、歯の汚れを落とし白い歯を目指します。

ただし、研磨成分の強い歯磨き粉を日常的に使用していると、歯の表面に傷がついてしまうので注意しましょう。

メリット	デメリット
費用が安い ドラッグストアで購入できる 歯の汚れによる着色を改善できる	歯が傷ついてしまう可能性がある 汚れが酷い場合は効果を実感できない 着色汚れがつきやすくなる

歯のマニキュア

歯のマニキュアは、専用の塗料を歯に塗り歯を白くする方法です。
即効性が高く、すぐに効果を実感できます。

しかし、着色や歯の黄ばみの根本を改善するわけではなく、持続性もありません。

メリット	デメリット
費用が安い 即効性がある	歯の色の根本を改善できない 持続性がない

歯の消しゴム

歯の消しゴムは、歯ブラシでは取り除けないヤニやステインを取り除けるため、たばこやコーヒー、紅茶などの嗜好品をたしなむ人におすすめの着色汚れ改善アイテムです。
歯を擦るだけで汚れがとりのぞけるので、歯医者に行くほどではないけど着色が気になるというときに活躍します。

ただし、強い力で歯を擦ると、歯や歯茎を傷付けてしまう可能性があるので注意しましょう。

メリット	デメリット
軽度の着色を改善できる 簡単に使用できる	重度の着色汚れには効果を実感できない 歯や歯茎を傷つける可能性がある

ホワイトニングペン

ホワイトニングペンは、歯のマニキュア同様専用の塗料で歯を白く着色するアイテムです。
使用方法や効果は歯のマニキュアと全く同じなので、使いやすさや費用面で選ぶといいでしょう。

ホワイトニングペンも効果の持続力は低いので、デートや特別なときに使用するのがおすすめです。

メリット	デメリット
費用が安い 即効性がある	歯の色の根本を改善できない 持続性がない

重曹

掃除に使用される重曹は、歯の汚れを取り除くのにも効果を発揮します。
着色汚れが新しい場合は、歯ブラシに重曹を付けて擦ると簡単に取り除けるでしょう。

ただし、すべての着色に効果があるわけではありません。

メリット	デメリット
費用が安い 簡単に着色汚れを除去できる	すべての着色に効果があるわけではない 歯の表面が傷つく可能性がある

安く歯を白くできる方法は？

もっとも安く歯を白くしたいなら、市販のホワイトニングアイテムを使用するのがおすすめです。
市販のホワイトニングアイテムは1つ3,000円以下で購入できて、2か月〜3か月程度使用できます。

より効果を実感したい人には、1か月3,000円〜5,000円程度で利用できるセルフホワイトニングサロンを試してみましょう。

すぐに白い歯になれる方法はどれ？

即効性のあるホワイトニングを希望している人には、歯科医でのホワイトニングや歯のマニキュア、ホワイトニングペンがおすすめです。
しかし、歯のマニキュアやホワイトニングペンは持続性がありません。

即効性・持続性を求める人は、オフィスホワイトニングやデュアルホワイトニングを検討しましょう。

なぜ歯が黄ばむのか？着色汚れを予防する方法

せっかくホワイトニングをしても、再着色によって歯が黄ばんでしまうことがあります。
歯が黄ばんでしまう理由がわかっていれば、再着色を最低限に抑えられるでしょう。

そこで、歯が黄ばむ原因や着色を予防する方法を紹介するので、歯の黄ばみ予防に役立ててください。

歯が黄ばむ理由

歯が黄ばんでしまう原因の多くは、食べ物や飲み物による着色汚れです。
色の濃い飲食物を食べる頻度を減らしたり、食べたあとはすぐ口をゆすぐといったケアをしていると、着色汚れを予防できるでしょう。

ほかにも、歯が黄ばんでしまう理由は以下が挙げられます。

• 食べ物による着色
• 加齢による黄ばみ
• タバコによる着色
• むし歯による変色
• 抗生物質・薬による副作用

食べ物による着色

歯の着色汚れの大半は、食べ物や飲み物による着色汚れです。
歯の色を気にしている人は、カレーやコーヒーなどの濃い色の飲食物を頻繁に食べるのは控えるのがおすすめです。

また、色の濃い飲食物を食べたあとは、口をゆすいだり、しっかりと歯磨きをしたりして着色を防ぎましょう。

加齢による黄ばみ

年齢を重ねるごとに歯の象牙質が厚くなり、歯が黄ばんで見えることがあります。
加齢による黄ばみは、市販のアイテムやセルフホワイトニングで改善できません。

加齢による黄ばみに悩んでいる人は、歯科医でのホワイトニングを検討しましょう。

タバコによる着色

日常的にたばこを吸っていると、歯にヤニ汚れがついてしまいます。
歯にヤニ汚れが付くと、清潔感がない印象になってしまうので、歯の色を気にしている人は禁煙するのがおすすめです。

すでに歯に付いたヤニは、研磨効果のある歯磨き粉や消しゴムで落とせる可能性がありますが、確実に改善したい人は歯科医でクリーニングを受けてみましょう。

むし歯による変色

むし歯ができると、歯が変色して目立ってしまいます。

初期虫歯では歯のカルシウムとリンが溶け出すことでホワイトスポットができ、進行していくと黒く変色していきます。
そのまま放置していると、歯の神経がダメージを受けて歯が茶色く変色してしまうので、そうなる前に歯のむし歯治療を受けましょう。

抗生物質・薬による副作用

抗生物質などの薬による副作用でも、歯が変色することがあります。
とくに、幼少期にテトラサイクリン系の薬剤を使用した経験がある人は、薬の副作用で歯に縞模様の着色が見られます。

この場合は、ホワイトニングでの改善が見込めないので、ラミネートベニアやマニキュアを検討してみてください。

歯の黄ばみを予防する方法

最後に、歯の黄ばみを予防して、白い歯を維持する方法を紹介します。

せっかくホワイトニングをしたのに再着色してしまったら、ガッカリしますよね。
下記のポイントを参考に、再着色を予防しましょう。

• 禁煙する
• 鼻呼吸を意識する
• 強い力でブラッシングをしない
• 食後は口をゆすぐ
• ホワイトニング向けの歯磨き粉を使用する
• 定期歯科検診を受ける

禁煙する

たばこを吸っていると、歯にヤニ汚れが付いて黒ずんでしまいます。
歯の表面はきれいなのに歯の裏が汚いという場合は、ヤニ汚れの可能性が高いです。

ヤニ汚れは清潔感を大きく損なうので、着色汚れを気にしている人は禁煙しましょう。

鼻呼吸を意識する

通常は歯に唾液が接しているので、簡単に食べ物で着色がつくことはありません。

しかし、口呼吸をしている人は、前歯が乾燥して着色が付きやすくなってしまいます。
口呼吸が癖になっている人は、鼻呼吸を意識するようにしましょう。

強い力でブラッシングをしない

強い力でブラッシングをすると、歯の表面に傷がつきます。
傷が付いたところは着色汚れが入り込みやすいため、ガシガシ歯磨きをする人は注意が必要です。

歯の表面が傷ついてしまった場合は、再石灰化効果のあるアイテムを使用して歯の傷の修復を試みましょう。

食後は口をゆすぐ

食事を取ったあとは、すぐに口をゆすいで食べ物の着色汚れを防ぎましょう。
口をゆすぐことで、食べ物の色素が薄まるので、黄ばみを防ぐことができます。

ただし、口をゆすいだだけでは着色を完全に防ぐことはできないので、歯磨きを行うことも大切です。

ホワイトニング向けの歯磨き粉を使用する

歯の着色を防ぐには、日常的にホワイトニング向けの歯磨き粉を使用するのもおすすめです。

ただし、研磨作用の強い歯磨き粉を使用すると、歯の表面に傷を付けてしまう原因になるのでおすすめできません。
ホワイトニング向け歯磨き粉を選ぶときは、研磨作用の少ないものを選びましょう。

定期歯科検診を受ける

歯の白さを保つには、定期検診で歯のクリーニングを受けることも大切です。

自分の歯は毎日診ているので、どの程度着色しているか分からなくなってしまいます。
歯科医で定期的にクリーニングを受けることで、歯の白さを維持することにも繋がるでしょう。

自力で歯を白くできないときは歯科医でのホワイトニングも検討してみよう

歯の黄ばみを改善する方法はいろいろありますが、自力で歯を白くするのには限界があります。

セルフケアでのホワイトニングに限界を感じたら、歯の専門家である歯科医に相談しましょう。
ホワイトニングについてくわしく知りたい人は、下記の記事も参考にしてみてください。