すぐできる口内炎の治し方5選！できる原因や症状、病院にいくべきか解説します

口内炎ができると食事にも苦労するため、少しでも早く完治させたいものですよね。そこで本記事では、今すぐにできる口内炎の治し方を5つご紹介します。ただし、口内炎だからといって甘く見ることはできません。病院で検査を受けるべきケースについても解説するので、ご自身の症状と照らしあわせてみましょう。

口内炎とは？

口内炎は口内にできた炎症の総称です。頬の裏や歯茎、舌など口内炎ができる場所はさまざまで、原因や症状も人によって異なります。口内炎が重症化すると強い痛みを発し、食事もままならなくなる恐れがあるため、適切な方法で治療を行い、早期回復を目指しましょう。

口内炎ができやすい部位

口内炎ができやすい部位は主に以下の4箇所です。

＜口内炎ができやすい部位＞

唇の裏側
口角
歯茎
舌

口内炎の種類によって口内炎ができやすい場所が異なるため、場所を確認するだけでも口内炎の種類を特定できる場合があります。

口内炎の種類ごとに異なる原因・症状

口内炎にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。特徴を表にまとめたので、まずは概要を確認しておきましょう。

【主な口内炎の症状と原因】

種類	症状	主な原因
アフタ性口内炎	円形もしくは楕円形で白っぽい潰瘍ができる	免疫力の低下
カタル性口内炎	水ぶくれができてすぐに潰瘍になる	外傷
ウイルス性口内炎	赤くただれる	ウイルス感染
アレルギー性口内炎	アレルギー反応による炎症が起こる	特定の食べ物や金属
ニコチン性口内炎	粘膜や舌に白斑ができる	喫煙の習慣

原因を見るとわかりますが、口内炎はきちんとした対策で予防できる場合があります。このあと解説する口内炎の治し方は、予防法としても活用できるものばかりなので、くわしくチェックしておきましょう。

すぐできる！口内炎の治し方5選

口内炎の基本的な治し方は次の5つです。

＜すぐできる！口内炎の治し方5選＞

しっかりと休んで疲れをとる
口内の乾燥を防ぐ
刺激が少なく、栄養バランスのとれた食事を心がける
ビタミンB群を摂取する
市販薬を使う

心配な場合はクリニックへの相談をおすすめしますが、できる限り自力で口内炎を治したい場合は、これから解説する5つの方法を試してみましょう。

①しっかりと休んで疲れをとる

生活習慣の乱れが口内炎の原因になる場合も多いため、しっかりと休んで疲れをとりましょう。規則正しい生活を送ることで代謝のサイクルを改善でき、口内炎を治しやすい口内環境を整えられます。

また、ストレスをためすぎないことも口内炎を素早く治すためのポイントです。ストレスを減らすことで、治癒力を高めるために必要なビタミンB群の消費を抑えられるため、早期回復につなげやすくなります。

②口内の乾燥を防ぐ

唾液には粘膜を保護したり、粘膜を修復したりする作用があるため、口内の乾燥を防ぎましょう。唾液の分泌を増やすことで口内の細菌が減り、口内炎から回復する速度が上がる可能性があります。

口内が乾燥する原因は口呼吸などさまざまです。とくにドライマウス（口腔乾燥症）は、口腔内の乾燥が慢性化したもので、最悪の場合は摂食障害や不眠などの症状が出ることもあります。口内の乾燥を自覚している方は、クリニックに相談して専門的な治療を受けましょう。

③刺激が少なく、栄養バランスのとれた食事を心がける

刺激が少なく、栄養のバランスがとれた食生活を心がけましょう。ビタミンを含めた栄養素をたっぷりと吸収することで免疫力を高められます。唾液の分布量を増やすために、強い痛みがない場合はよく噛んで食べるのもおすすめです。

また、口内炎を悪化させないために、刺激の少ない食事をとるように心がけましょう。スパイスに効いたカレーや熱々のスープ、ソースなどの味が濃いものを使った食べ物はNGです。

塩やはちみつに口内炎を治す作用はある？

インターネット上には「口内炎治療に塩やはちみつが有効的」といった情報も見られますが、結論として塩・はちみつに口内炎を治癒させる作用はありません。はちみつには殺菌作用がありますが、後述する市販薬のような役目は果たせないため注意しましょう。塩は傷口にとって刺激物なので、治すどころか痛みを強める恐れもあります。

④ビタミンB群を摂取する

栄養素のなかでもとくに重要なのがビタミンB群です。代謝にかかわるビタミンB2が不足すると炎症が起こりやすくなりますし、ビタミンB6が欠乏すると免疫力が低下して細菌への抵抗力を失ってしまいます。ビタミンB群が多量に含まれる「まぐろ」「かつお」「バナナ」などの食材や、サプリメントを意識的に摂取しましょう。